背沟是天生的还是练的，大家对这种话题肯定是很关注，尤其是一些女性，都希望自己可以拥有一个良好的外在气质，这样的话才能够让自己在生活上增添一份魅力，也可以让自己变得更加的，但是生活中有很多的人，想让自己变得更加的漂亮一些，不仅要拥有一个苗条的身材，还需要拥有一个曲线的背沟，可能有很多人对于背沟不是很了解，不知道背沟究竟是天生的还是后来练出来的，有一些人天生没有被勾的时候，就想通过一些方式来将背沟看上去更加的流畅，下面大家就来详细的了解背沟是天生的还是练的?
背沟是天生的还是练的，大家对这种话题肯定是很关注，尤其是一些女性，都希望自己可以拥有一个良好的外在气质，这样的话才能够让自己在生活上增添一份魅力，也可以让自己变得更加的，但是生活中有很多的人，想让自己变得更加的漂亮一些，不仅要拥有一个苗条的身材，还需要拥有一个曲线的背沟，可能有很多人对于背沟不是很了解，不知道背沟究竟是天生的还是后来练出来的，有一些人天生没有被勾的时候，就想通过一些方式来将背沟看上去更加的流畅，下面大家就来详细的了解背沟是天生的还是练的?
一、背沟是天生的还是练的?
首先大家可以先了解一下背沟，背沟就是在背部中间呈现出来的一条沟，也被人们称之为是脊柱沟，使脊柱和脊柱两侧发达的竖脊肌所形成的，脊肌是脊肌主要的构件，发达的竖脊肌维度变大，就会撑起两侧的皮肤，让两边的肌肉的凸起来，凸起来的越高，背沟就会越。
如果一个人有背沟，那么他的外观看起来脂肪含量较低。相反，没有背沟的人，脂肪相对较厚。此外，有背沟的人会显得身材线条更好。相反，没有背沟的人会显得更胖。事实上，每个人在出生时都有背沟，只是有些人的背沟更明显一些，而有些人则不太明显。如果一个人没有背沟，那么他可以通过后天锻炼来形成背沟。在这里，我们总结了一些锻炼背沟的动作，与大家分享一下，希望大家能详细了解一下。
二、背沟练成的方法
1、人面狮身
前额点地俯卧，双腿可以伸直，双脚向肩宽一样，双手的五指打开放于头两侧开始呼吸，正常的情况下保持5~8轮呼吸。
2、眼镜蛇
前额点地俯卧，上肩和双脚与肩同宽，双手打开并且放于肩下方和头两侧，大臂内夹吸气，打开胸腔，双肩放松，头顶可以找天空，停留5~8轮呼吸。
3、跪立开胸腔
需要脚尖回勾点地，并且臀部坐于脚跟，背部向上拉伸，双手体后交扣，手臂伸直，打开胸腔保持5~8轮呼吸。
4、骆驼式
需要大家跪下，双脚和膝盖与肩膀一样宽，手肘内夹，大腿垂直地面将腹部收缩起来，打开胸腔进入后弯，将颈放松，看天空保持5~8轮呼吸。
5、小桥式
仰卧，双腿分开与肩膀同宽，手心朝下，并且慢慢的向上抬小腿垂直地面，大腿平行地面，双手交扣放于臀下方，打开胸腔保持5~8轮呼吸。
6、挺尸式
仰卧身体保持一条直线，可以在头部和胸腔下方垫一些砖块，同时将手臂外旋放于体侧，手掌朝上。大腿可以向外旋，以打开胸腔，并保持这个姿势8~10分钟。背部对于女性来说是非常重要的，想要拥有一个美观又有气质的后背，需要长时间的锻炼。千万不能中途放弃，只有坚持下去才能拥有自信的自己。
如今，现代女性已经认识到，只有拥有苗条的身材，才能在众人面前展现出更好的一面。然而，要拥有苗条的身材，并非每个人都是天生的瘦子，需要在后天坚持不懈地努力，才能达到理想的效果。在这个坚持的过程中，女性们必须保持一个恒定的努力，不能断断续续，因为这样做并不能塑造出更好的身材。为了变得更加美丽，女性们必须付出一些努力。
同时还需要在日常的生活中保持一个良好的作息，还有睡觉的姿态，在吃东西的时候也要多加注意，可以食用一些新鲜的蔬菜和水果，千万不能够摄入那些脂肪含量过高的食物，比如油性的油炸性，这些食物都可能会给身体带来一些多余的脂肪，年龄增长也会增加一定的负担，所以大家要注意。
